여성들에게 다이어트 과일로 인기가 많아진 과일중에 하나를 여러분께 소개도 해드릴거예요. 그 과일의 이름은 바로 숲속의 버터라고 불리는 "아보카도"인데요, 아보카도 같은경우에는 강력한 항산화물질인 글루타티온,식이섬유,비타민,철분,엽산 등이 들어있어 일반여성분과 여자연예인들의 다이어트 식품으로 손에 꼽히고 있죠. 또한, 간식으로나 다이어트과일 혹은 다이어트 대체 식품으로도 여성분들께 인기가 많은 과일이라고도 해요. 특히나 아보카도는 그냥 생식으로 먹기도 할수있고 샐러드나 퓨전요리 등 여러 음식을 만들수 있어서 질리지도 않고 맛있게 먹을수 있습니다. 특히나 여성임산부 경우에 철분과 엽산이 중요한데 그중요한 부분을 채워줄수있는 과일이 아보카도 이여서 여성임산부들이 안심하고 먹을수 있는 대표인 과일이죠. 물론, ..
요즘 같이 추운 겨울에는 비타민C를 충분히 섭취하여 면역력을 길러줘야 감기에 걸릴 확률이 내려간다고 하는데요. 겨울하면 떠오르는 비타민C가 많은 제철과일 귤이 생각나시죠. 귤은 알맹이 보다 귤 껍질에 비타민C 성분이 4배나 많이 함유되어 있기 때문에 귤의 껍질을 겨우내 말려두었다가 달여서 차로 마시는 귤피차가 인기인데요. 귤피차에는 많은 효능이 있어서 과거부터 지금까지 많이 쓰여왔다고 해요. 가장 먼저 귤피차는 면역력을 높여주어 감기를 예방하는데 도움이 되고 가래 제거와 해열작용, 기침을 멈추게 하는 것 등에도 탁월한 효과가 있다고 하네요. 그리고 감기예방 뿐 아니라 매일 한잔씩 마셔주면 지방을 분해하는데 좋다고 알려져 비만 치료제로도 사용이 되고 있으며, 피부의 점막이 튼튼해지고 멜라닌 색소의 침착을 ..
요즘 40대 이상의 중년분들 사이에서 보스웰리아라는 건강식품이 유행하고 있는데요. 보스웰리아는 인도네시아 쪽 고산 지대에서 자라는 유향나무에서 추출한 수액을 굳힌 것입니다. 효능이 좋아 옛부터 동서양에서 약재로도 쓰였으며, 여러 실험을 통하여 입증된 효능을 갖고 있고 최근 우리나라에서도 매체에 소개되었다고 하네요. 보스웰리아는 수액 그대로를 굳힌 원물과 원물을 잘게 부슨 분말이 있는데, 분말은 우유나 두유에 타서 먹으면 되기에 먹는법은 어렵지 않을 것 같아요. 원물은 부직포 같은 곳에 넣어서 중불에 끓여서 물을 먹으면 됩니다. 보스웰리아의 효능에 대해서 살펴보자면, 보스웰리아는 관절 염증 초기는 물론 퇴행성관절염으로 인한 통증관리에도 큰 도움이 된다고 해요. 보스웰리아에 함유된 보스웰릭산이라는 성분이 관..